Get Adobe Flash player

Слово фитнес происходит от английского прилагательного “fit” - “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Действительно, основа основ в фитнесе - это здоровье. Целью фитнеса является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все занятия строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья.

Фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Занимаясь фитнесом, вы не только сможете эффективно похудеть, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Вместе с лишним весом уйдет и неуверенность, самокритика и комплексы.

 

Направления тренировок:

ABL (AbdominalButtocksLegs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, 45 мин; 

ABS (AbdominalBackSpine) – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, 45 мин;

ABS + Upperbody/ Lowbody - добавляются упражнения для мышц рук/ ног и ягодиц, 45 мин;

Interval- тренировка смешанного формата на основе чередования аэробной и силовой работы. Из серии попрыгали – покачал, 45 мин;

Фитбол– занятия позволяют улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и с ног, 45 мин;

Стретчинг – система упражнений, направленная на растяжку мышц и связок, повышение гибкости и улучшение подвижности суставов, 55 мин;

Fit-mix – это смешанный формат тренировок, 50 мин;

 

Ваш Email:
Тема:
Текст:
autonews
SlideBar