Слово фитнес происходит от английского прилагательного “fit” - “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Действительно, основа основ в фитнесе - это здоровье. Целью фитнеса является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все занятия строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья.

Фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Занимаясь фитнесом, вы не только сможете эффективно похудеть, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Вместе с лишним весом уйдет и неуверенность, самокритика и комплексы.

Направления тренировок:

Interval- тренировка смешанного формата на основе чередования аэробной и силовой работы. Из серии попрыгали – покачал, 50 мин;

BodyStrong - это силовое занятие, направленное на тренировку основных мышечных групп с акцентом на проблемные зоны, включая кардио-нагрузки, 50 мин;

Legs+ - силовая тренировка с акцентом на мышцы ног и ягодицы, 50 мин;

Crossfit- это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним, задействуются базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно, 50 мин;

Power+Stretch- это тренировка сочетающаявсебесиловойкомплекс, растяжку, атакже упражнения набаланс, 1,5 часа.

Стретчинг – упражнения, направленные на растяжку мышц и связок, повышение гибкости и улучшение подвижности суставов, 50 мин;

SoundaryaYoga – физическая и духовная практика для психического расслабления и обретения гибкого, подтянутого тела, 60 мин;

  36% Power Pro — это протеиновый батончик, который содержит 36% белка и имеет ПРЕВОСХОДНЫЙ ВКУС. Белковая основа этих батончиков — концентрат сывороточного протеина. Протеиновый батончик Power Pro обогащен лецитином, а также витаминами и минералами. Помимо высококачественного белка, спортивные батончики содержат высококачественную углеводную матрицу. Такой состав обеспечит вам максимальную подпитку организма всеми питательными веществами.

  Состав 36% Power Pro на 1 батончик (60 гр.)

• Энергетическая ценность (калорийность), ккал         218,46
• Белки, г              21,6
• Углеводы, г      20,1
• Жиры, г              5,7
• Витамин C, мг  9
• Витамин B2, мг               0.24
• Биотин B7, мкг                22,8
• Витамин E, мг  1,5
• Витамин PP, мг               2,7
• Витамин B5, мг               0,9
• Витамин B6, мг               0,3
• Витамин B1, мг               0,21
• Витамин B12, мкг          0,15
• Фолиевая кислота (B9), мкг     30

  Как принимать: специалисты по спортивному питанию рекомендуют принимать от 1 до 3 протеиновых батончиков Power Pro в день – по потребности в белке.