Красота и грация, спорт и фитнес - это POLE DANCE!
Это направление, сочетающее в себе танец и спорт, элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Отличная замена тренажёрному залу и выполнению скучных упражнений. Вы новичок? Стесняетесь прийти на занятие? Боитесь, что у Вас не получится? Отбросьте все сомнения! Программа занятий построена так, что начинать можно с любого уровня физической подготовки. Нужно лишь ваше желание. Каждая вторая девушка приходит к нам без какой-либо подготовки и спортивного прошлого!
Расценки, руб.
|
Фитнес |
Pole Dance |
Pole Dance дети |
Детские направления |
Настольный теннис |
||||
9.00 – 15.00 |
15.00 – 19.00 |
9.00 – 15.00 |
15.00 – 19.00 |
9.00 – 19.00 |
1 час |
1,5 часа |
1 час |
Услуги тренера |
|
Разовое посещение |
70 |
90 |
90 |
60 |
80 |
70 руб |
80 руб / час |
||
8 посещений |
400 |
500 |
560 |
640 |
600 |
- |
- |
- |
- |
12 посещений |
550 |
650 |
780 |
900 |
- |
- |
- |
- |
- |
Расценки, руб.
Тренажерный зал + кардиозал + зал CrossFit |
||||
Вид абонемента |
Утро 8:00-12.00 |
День 8:00-16.00 |
Целый день 8:00-21.00 |
Абонемент выходного дня |
Разовое посещение |
80 |
450 |
||
8 посещений |
450 |
500 |
580 |
|
12 посещений |
520 |
580 |
660 |
|
Безлимитный |
570 |
640 |
740 |
|
Подвал |
||||
Разовое посещение |
40 |
|||
12 посещений |
350 |
Скидки на абонементы
Семейный - посещение клуба с родным человеком – 10%
Молодёжный - Ваш возраст до 25 лет (предъявление документа обязательно) – 10%
Пенсионный - Ваш возраст более 55 лет (предъявление документа обязательно) – 10%
Свояк - непрерывное посещение клуба более 6-ти месяцев подряд. Далее разрыв в посещении может составлять не более одного
месяца – 15%
Слово фитнес происходит от английского прилагательного “fit” - “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Действительно, основа основ в фитнесе - это здоровье. Целью фитнеса является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все занятия строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья.
Фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.
Занимаясь фитнесом, вы не только сможете эффективно похудеть, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Вместе с лишним весом уйдет и неуверенность, самокритика и комплексы.
Направления тренировок:
ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, 45 мин;
ABS (Abdominal – Back – Spine) – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, 45 мин;
ABS + Upperbody/ Lowbody - добавляются упражнения для мышц рук/ ног и ягодиц, 45 мин;
Interval- тренировка смешанного формата на основе чередования аэробной и силовой работы. Из серии попрыгали – покачал, 45 мин;
Фитбол– занятия позволяют улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и с ног, 45 мин;
Стретчинг – система упражнений, направленная на растяжку мышц и связок, повышение гибкости и улучшение подвижности суставов, 55 мин;
Fit-mix – это смешанный формат тренировок, 50 мин;
36% Power Pro — это протеиновый батончик, который содержит 36% белка и имеет ПРЕВОСХОДНЫЙ ВКУС. Белковая основа этих батончиков — концентрат сывороточного протеина. Протеиновый батончик Power Pro обогащен лецитином, а также витаминами и минералами. Помимо высококачественного белка, спортивные батончики содержат высококачественную углеводную матрицу. Такой состав обеспечит вам максимальную подпитку организма всеми питательными веществами.
Состав 36% Power Pro на 1 батончик (60 гр.)
Как принимать: специалисты по спортивному питанию рекомендуют принимать от 1 до 3 протеиновых батончиков Power Pro в день – по потребности в белке.