Get Adobe Flash player

Контакты и расценки

Красота и грация, спорт и фитнес - это POLE DANCE!

 

Это направление, сочетающее в себе танец и спорт, элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Отличная замена тренажёрному залу и выполнению скучных упражнений. Вы новичок? Стесняетесь прийти на занятие? Боитесь, что у Вас не получится? Отбросьте все сомнения! Программа занятий построена так, что начинать можно с любого уровня физической подготовки. Нужно лишь ваше желание. Каждая вторая девушка приходит к нам без какой-либо подготовки и спортивного прошлого!

Расценки, руб.

 

 

Фитнес

Pole Dance

Pole Dance

дети

Детские направления

Настольный теннис

9.00 – 15.00

15.00 – 19.00

9.00 – 15.00

15.00 – 19.00

 9.00 – 19.00

1 час

1,5 часа

1 час

Услуги тренера

Разовое посещение

70

90

90

60

80

70 руб

80 руб / час

8 посещений

400

500

560

640

600

-

-

-

-

12 посещений

550

650

780

900

-

-

-

-

-

 

 Расценки, руб.

 

 Тренажерный зал + кардиозал + зал CrossFit

Вид абонемента

Утро

8:00-12.00

День

8:00-16.00

Целый день

8:00-21.00

Абонемент выходного дня

Разовое посещение

80

 

 

450

8 посещений

450

500

580

12 посещений

520

580

660

Безлимитный

570

640

740

 Подвал

Разовое посещение

40

12 посещений

350

 

Скидки на абонементы

Семейный - посещение клуба с родным человеком                                                                                                                   – 10%

Молодёжный - Ваш возраст до 25 лет (предъявление документа обязательно)                                                                          – 10%

Пенсионный - Ваш возраст более 55 лет (предъявление документа обязательно)                                                                      – 10%

Свояк - непрерывное посещение клуба более 6-ти месяцев подряд. Далее разрыв в посещении может  составлять не более одного

месяца                                                                                                                                                                                      – 15%                                                                

 

Слово фитнес происходит от английского прилагательного “fit” - “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Действительно, основа основ в фитнесе - это здоровье. Целью фитнеса является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все занятия строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья.

Фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Занимаясь фитнесом, вы не только сможете эффективно похудеть, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Вместе с лишним весом уйдет и неуверенность, самокритика и комплексы.

 

Направления тренировок:

ABL (AbdominalButtocksLegs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, 45 мин; 

ABS (AbdominalBackSpine) – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, 45 мин;

ABS + Upperbody/ Lowbody - добавляются упражнения для мышц рук/ ног и ягодиц, 45 мин;

Interval- тренировка смешанного формата на основе чередования аэробной и силовой работы. Из серии попрыгали – покачал, 45 мин;

Фитбол– занятия позволяют улучшить координацию, равновесие, укрепить сердце и сосуды, снять напряжение с позвоночника и с ног, 45 мин;

Стретчинг – система упражнений, направленная на растяжку мышц и связок, повышение гибкости и улучшение подвижности суставов, 55 мин;

Fit-mix – это смешанный формат тренировок, 50 мин;

 

  

  36% Power Pro — это протеиновый батончик, который содержит 36% белка и имеет ПРЕВОСХОДНЫЙ ВКУС. Белковая основа этих батончиков — концентрат сывороточного протеина. Протеиновый батончик Power Pro обогащен лецитином, а также витаминами и минералами. Помимо высококачественного белка, спортивные батончики содержат высококачественную углеводную матрицу. Такой состав обеспечит вам максимальную подпитку организма всеми питательными веществами.

  Состав 36% Power Pro на 1 батончик (60 гр.)

  • Энергетическая ценность (калорийность), ккал         218,46
  • Белки, г              21,6
  • Углеводы, г      20,1
  • Жиры, г              5,7
  • Витамин C, мг  9
  • Витамин B2, мг               0.24
  • Биотин B7, мкг                22,8
  • Витамин E, мг  1,5
  • Витамин PP, мг               2,7
  • Витамин B5, мг               0,9
  • Витамин B6, мг               0,3
  • Витамин B1, мг               0,21
  • Витамин B12, мкг          0,15
  • Фолиевая кислота (B9), мкг     30

  Как принимать: специалисты по спортивному питанию рекомендуют принимать от 1 до 3 протеиновых батончиков Power Pro в день – по потребности в белке.

Ваш Email:
Тема:
Текст:
autonews
SlideBar